Recupere o Controle da Sua Mente com uma Terapia Prática e Focada em Resultados

Transforme padrões de ansiedade, autocobrança e exaustão emocional com um método claro e comprovado.

Às vezes, o mais difícil não é o que você sente…

É tentar manter tudo funcionando quando, por dentro, você está apenas tentando não desmoronar.

Você tenta ser forte, tenta não preocupar ninguém, tenta segurar as pontas, mas o corpo já dá sinais de cansaço, a mente não desliga e o coração vive apertado.

E nada disso significa fraqueza.
Significa sobrevivência. Significa que você carregou muito, por muito tempo, sozinha.

Aqui, você não precisa fingir.
Aqui, você pode respirar.

Você provavelmente já tentou várias formas de “melhorar”:

• pensar positivo
• seguir conselhos bem-intencionados
• vídeos motivacionais
• leituras rápidas de autoajuda
• técnicas que funcionavam por alguns dias
• terapias que não davam ferramentas práticas

E no fim, tudo parecia igual.
O ciclo voltava. A culpa voltava. A ansiedade voltava.

Mas não porque você falhou.
E sim porque faltava um método estruturado, capaz de reorganizar pensamentos, emoções e comportamento com clareza, a peça que realmente transforma o que está por trás do sofrimento.

ATENDIMENTOS

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Mais do que falar: aprender a agir e mudar de verdade

A abordagem que utilizo é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), prática, clara e baseada em evidências científicas.

Pense na TCC como um GPS emocional:
a TCC rastreia também o caminho que levou até ali , seus pensamentos, padrões automáticos, crenças e comportamentos.

E é por isso que funciona onde outras tentativas falharam.
Porque não trata só dos sintomas; trata das raízes que geram ansiedade, culpa, insegurança e sobrecarga.

Na prática, você aprende:
• a entender sua mente sem se culpar
• a reorganizar pensamentos que alimentam a ansiedade
• a criar respostas mais leves para situações que hoje te esgotam
• ferramentas reais para usar no dia a dia, não só na sessão

É uma terapia ativa, colaborativa e transformadora, você não caminha sozinha.

Por que meu atendimento pode ser diferente?

Porque aqui você não vai apenas desabafar, você vai entender o que sente, por que sente e o que pode fazer com isso. Cada sessão é um espaço seguro para clarear pensamentos, reorganizar emoções e construir caminhos reais para o seu dia a dia.

ATENDIMENTOS PRESENCIAIS E ONLINE

Sessões flexíveis para você escolher o ambiente onde se sente mais segura, com a mesma qualidade, acolhimento e direcionamento em qualquer formato.

ABORDAGEM PRÁTICA E BASEADA EM EVIDÊNCIAS (TCC)

Nada de conversa solta ou teoria distante: você recebe ferramentas claras para aplicar no dia a dia e perceber mudanças reais ao longo do processo.

ACOLHIMENTO SEM JULGAMENTOS

Um espaço onde você pode falar, sentir e existir como realmente é. Aqui, sua história é recebida com respeito, humanidade e cuidado.

FERRAMENTA PARA A VIDA REAL

Estratégias que vão além da sessão: exercícios, reflexões e práticas que ajudam você a lidar com ansiedade, autocobrança e momentos difíceis com mais leveza.

Especialidades

Atendimento online e presencial para todos os públicos, desde crianças a idosos.

Com o que você está vivendo, eu sei lidar.

Ansiedade

Quando a mente acelera e o corpo não acompanha, o dia vira um campo de batalha silencioso. A terapia oferece clareza, ferramentas práticas e a chance real de respirar com leveza outra vez.

Depressão

A tristeza profunda não é frescura, é um peso que esgota, isola e drena a energia. Aqui, você encontra acolhimento e caminhos para reconstruir sentido, ânimo e pequenas vitórias diárias.

Estresse e sobrecarga emocional

Viver no modo “piloto automático” cobra um preço alto. Quando tudo pesa ao mesmo tempo, aprender a desacelerar, priorizar e se ouvir é parte essencial da cura.

Baixa autoestima e insegurança

Quando a autocrítica fala mais alto que a sua própria voz, qualquer passo parece arriscado. A terapia ajuda você a reconhecer seu valor, fortalecer limites e recuperar a confiança em quem você é.

Problemas de Relacionamento

Conflitos, distâncias, padrões que se repetem… nada disso acontece por acaso. Com orientação clara, é possível entender suas emoções, comunicar necessidades e construir vínculos mais saudáveis.

Dificuldades Acadêmicas e Profissionais

Pressão, medo de errar, procrastinação, autocobrança, tudo isso pode travar seu desempenho. Aqui, você aprende a organizar a mente, estruturar metas e lidar melhor com seus desafios diários.

Se você sente que precisa de ajuda, talvez este seja o começo de algo novo. Agende sua sessão de avaliação e descubra como a TCC pode trazer leveza, clareza e equilíbrio para o seu dia a dia.

sobre as sessões

Um Espaço Seguro para Ser Você

Cada sessão é construída para que você se sinta compreendida, segura e acompanhada de forma clara e prática.

Acolhimento que Gera Confiança

A relação terapêutica é uma parceria. Caminhamos juntas, respeitando o seu tempo, suas dores e seus limites. Meu compromisso é oferecer suporte emocional consistente, empatia e um olhar profissional que realmente ajuda.

Participação Ativa em Cada Etapa

Escolhemos juntas o que trabalhar em cada fase, o ritmo dos encontros e as atividades que podem fortalecer seu processo fora da sessão. Você não está sozinha, está acompanhada.

Um Plano Terapêutico Feito Para a Sua Vida

O plano terapêutico é personalizado e criado a partir do que você vive hoje. Ele pode incluir técnicas da TCC, estratégias práticas, exercícios e metas que ajudam a transformar aquilo que mais te incomoda. É um percurso estruturado, mas sempre adaptado ao que você precisa.

HISTÓRIAS DE CRESCIMENTO

Conheça alguns relatos inspiradores de pacientes que mudaram suas vidas com a psicoterapia

Sobre mim

CRP

Olá, eu sou a Flávia Malaquias.
Sou formada há 16 anos atuo como Psicóloga Clínica, acompanhando pessoas que chegam cansadas, ansiosas, sobrecarregadas e tentando dar conta de tudo sozinhas.

Sou especialista em Psicologia Clínica e em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática, acolhedora e fundamentada em evidências científicas, que ajuda você a entender o que sente, reorganizar seus pensamentos e construir mudanças reais no seu dia a dia.

Mais do que sessões, ofereço um espaço seguro para respirar, olhar para si e reencontrar equilíbrio.

Meu trabalho une escuta atenta, acolhimento sem julgamentos e ferramentas que realmente funcionam, para que você possa:

• entender suas emoções com mais clareza
• diminuir a ansiedade e a autocrítica
• fortalecer sua autoestima
• criar relações mais saudáveis
• reconstruir sua vida de forma mais leve e consciente

Meu propósito é simples, mas profundo:
te ajudar a se sentir mais em paz consigo mesma, por dentro e por fora.

Talvez você ainda tenha dúvidas...

Então aqui estão respostas sinceras e acolhedoras.

E se eu já tiver feito terapia antes e não funcionou?

A TCC é diferente porque oferece ferramentas práticas, estruturadas e aplicáveis no dia a dia. Mesmo quem já fez outras abordagens costuma sentir mais clareza e direcionamento desde as primeiras sessões.

“A TCC funciona para ansiedade, culpa e sobrecarga?”

Sim. A TCC é uma das abordagens mais eficazes para pensamentos acelerados, excesso de responsabilidade, autocobrança e padrões emocionais que parecem fugir do controle.

“Como funciona o atendimento online?”

A sessão online segue o mesmo padrão da presencial: acolhimento, ética e ferramentas práticas. Você participa de qualquer lugar, com total sigilo e privacidade.

“E se eu não souber o que dizer na primeira sessão?”

Tudo bem. Eu guio você com perguntas, acolhimento e estrutura. Não é preciso “saber falar”; é preciso apenas estar presente.

“Quanto tempo dura o processo?”

A duração varia conforme cada pessoa, mas a TCC costuma trazer clareza e redução dos sintomas de forma consistente já nas primeiras semanas.

“Você atende todos os públicos?”

Sim. Atendo crianças, adultos e idosos, adaptando a linguagem e as ferramentas conforme a necessidade de cada fase da vida.

Atendimento Presencial

Estr Coronel Pedro Corrêa, 740 - Barra Olímpica - Rio de Janeiro

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